Sentada a la orilla del mar

Sitting in the morning sun (sentado al sol de la mañana)

I,ll be sitting when the evening comes (estaré sentado cuando llegue la tarde)

Watching the ships roll in (viendo los barcos girar)

Then I watch them roll away again (y viendo como se alejan de nuevo)

Sitting on the dock of the bay (sentado en el muelle de la bahía)

Watching the tide roll away (viendo bajar la marea)

I,m just sitting on the dock of the bay (simplemente sentado en el muelle de la bahia)

Wasting time (pasando el rato)

“Sitting on the dock of the bay” Otis Redding.

¡Qué fantástico es el descanso!

¡Qué maravilloso es DISFRUTAR del descanso!

Algo que cada día es más difícil, ya que sin saber muy bien cómo, hemos asumido cierta culpabilidad cuando pasamos mucho tiempo sin hacer algo “productivo”. ¿Productivo para quién? ¡Gran pregunta!.

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El año pasado por estas mismas fechas yo escribí otro post sobre lo importante que es desconectar en vacaciones: https://elcuadernodesofia.wordpress.com/2015/08/07/practicando-el-desconecting/  Hoy me gustaría salir en defensa del aburrimiento. Ese aburrimiento por el que tanto protestabas cuando eras pequeño y no tenías quien jugase contigo.

¡El placer del ocio!

A mi me gusta “aburrirme” mirando al mar. Al hipnotizante mar. Y escucharlo. Yo creo que incluso tiene cierto efecto meditativo y calmante.

Si cierras los ojos y escuchas, puedes llegar a fusionarte con el entorno. Siempre que hayas elegido, claro está, algún rinconcito que no esté lleno de gente.

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Oyes las gaviotas, el murmullo de las olas, algún barquito que se acerca y sientes la brisa acariciando tu cara. Si el sol está picajoso, los ojos los abres como buenamente puedes.

Aunque el sol que a mi realmente me gusta es ese que al atardecer tiñe el paisaje de un cierto tono anaranjado…antes de esconderse para que aparezcan la luna y las estrellas. Sabiendo que, por muy larga que sea la noche, el sol siempre acabará por volver a brillar. Es la placentera sensación de vivir estando en paz con lo que te rodea.

Si tienes la fortuna de poder disfrutar este verano de unos días de descanso, te deseo que aproveches tus propios rinconcitos de paz. Yo tengo los míos pero….ssshhhhh….es un secreto…¿me lo guardas?.

Voy a acabar el post como lo empecé. Recoméndándote que escuches este clásico de Otis Redding que nunca me canso de poner…viendo la vida pasar…Besos y hasta pronto.

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#vacaciones #atardecer #playa #mindfulness

 

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¡Puro fuego!

Hola a todos y todas!!!

¡Estamos a punto de entrar en el verano! (biennnnn).¡Se acercan las vacaciones!(biennnn) y llega el sol y el buen tiempo (aunque en algunos lugares como en mi ciudad, Santiago de Compostela, se haga de rogar).

Con la llegada del veranito llega también el culto al sol, al astro rey, algo que viene de muy muy atrás. De hecho es una de las deidades más antiguas de la historia. Elemento fuego en pura esencia: las pasiones, los arrebatos, los impulsos, la acción, el temperamento, la ira…Pero cuidado, no es bueno jugar con fuego, te puedes quemar. Y cuando algo prende fuego (piensa en los incendios) se lo lleva todo por delante, lo bueno y lo malo.

¡Meigas fóra!

Aquí en Galicia, al igual que en otros muchos puntos de la geografía española, la noche del 23 al 24 de junio se celebra el San Juan. Es la noche de las hogueras (o cacharelas), la más mágica del año y la más corta en la que se celebra el poder purificador del fuego.

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Muchas familias, amigos y vecinos se juntan esa noche en torno a las hogueras para disfrutar de sardinas a la brasa, vino y otros ricos manjares. Cuando está prácticamente consumida, la tradición dice que hay que saltarla y gritar ¡Meigas fóra!  ¡Hay que espantar a  los malos espíritus! Y yo no creo en las meigas, pero bueno, estoy segura de que habelas, hainas… jejejeejeej.

Si hay una noche a la que están asociadas cientos de rituales es esta sin duda. Si haces una búsqueda por internet sobre el tema te darás cuenta. A mi una de las que más me gusta, es dejar agua con pétalos de rosa para lavarte la cara al día siguiente. Se trataría de una especie de “agua sanadora” con propiedades terapéuticas y limpiadoras del exterior y del interior, cuerpo y alma.

Rituales varios

Un ritual particular mío (y creo que de mucha gente más) es escribir en un papelito lo que me gustaría eliminar de mi presente, arrojarlo a la hoguera y ver como arde. Esta imagen de la regeneración es tan gráfica, que sobran las palabras. Pero es que a veces para seguir adelante, primero hay que soltar y dejar atrás lo malo. No sólo porque no aporta… es que a veces, incluso resta.

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El ser humano sigue respondiendo a los instintos más básicos y es curioso que en la época de la tecnología más avanzada nos sigamos reuniendo la noche de San Juan en torno a una hoguera que nosotros mismos hacemos con ramas, cajas y periódicos. Y yo creo que a la magia de esa noche ayuda la energía de todos los que participan activamente en la fiesta y, por supuesto, la luz de la luna y las estrellas.

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#SanJuan #mindfulness #fuego #GaliciaMola

 

 

 

 

 

26 duros y preciosos kilómetros

Muy buenas!!!

Hay una expresión que se utiliza mucho aquí en Galicia que siempre me ha hecho mucha gracia. Si andas por mi tierra no te sorprendas si le preguntas a alguien si algún sitio está lejos y te contestan “a carreiriña dun can”.

Si traducimos literalmente sería algo así como “la carrerita de un perro”, pero como tantas otras expresiones…yo creo que es intraducible, porque no sólo encierra el significado literal de las palabras sino que refleja toda una manera de ser.

¿Y cuánta distancia es “a carreriña dun can”? Pues tampoco te lo podría decir…jajajaj…porque es algo absolutamente indefinido. Pero yo diría que es una distancia ni muy larga, ni muy corta sino que todo lo contrario.

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Y me he acordado de esta expresión porque hace unos días fui con unos amigos a hacer una ruta de senderismo por la costa da Morte… por la preciosa, impresionante y espectacular costa da Morte.

Para los que no la conocéis o me leéis desde lejos de España deciros que la Costa da Morte está en Galicia, en la provincia de A Coruña y se caracteriza, entre sus innumerables atractivos, por sus espectaculares acantilados y por su salvaje riqueza paisajística.

Es una zona llena de leyendas y mitos, aunque también ha habido desgracias en forma de naufragios y hace unos años el Prestige, un petrolero que quedó a la deriva para luego hundirse, contaminó buena parte de la costa con el vertido de un fuel que tiñó de negro rocas y arena.

Elegimos hacer una de las ocho etapas de “O camiño dos faros”, una ruta de senderismo que une Malpica con Fisterra bordeando el mar y que te permite cruzar playas, abrirte paso entre la maleza, pisar barro, escalar pendientes y bajar por acantilados como buenamente puedas.

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No todo el trayecto es de igual dureza y dificultad pero realmente hay zonas un poco complicadas. Aunque también es verdad que cuando levantas la cabeza y la belleza del paisaje te da en la cara se te olvidan todos los males.

Nosotros hicimos la segunda etapa que une Niñons con Ponteceso, 26 kilómetros de deslumbrante belleza y que atraviesan lugares tan emblemáticos como Cabo Roncudo, donde las cruces en la roca nos recuerdan que los percebeiros se juegan la vida para arrancarle al mar este riquísimo tesoro de nuestra gastronomía. Un mar, como veis en la foto, que no suele estar en calma precisamente…

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Es conveniente estar en forma para hacer una de estas rutas, aunque tampoco es necesario ser un deportista profesional. Sí es imprescindible mentalizarse de que vas a ser capaz de hacerla, de que son muchas horas caminando y de que un kilómetro se hace más largo de lo habitual por las condiciones orográficas.

Subiendo los acantilados vas a descubrir porqué se utiliza la expresión “esto se pone cuesta arriba” para decir que algo es difícil. Pero también te aseguro que la sensación de satisfacción personal que te invade el alma tan pronto finalizas no la cambias por nada. Es un logro conseguido, una meta alcanzada y un esfuerzo que da sus frutos.

Que no me arrepiento nada, que voy a seguir haciendo rutas y animo a todo el mundo a que se sume. Ah! Y yo que soy de Santiago de Compostela…¡qué voy a decir! Si mi ciudad es meta de una de las principales rutas de peregrinación del mundo…¿Qué tal el camino de Santiago? ¿Te apetece? Pero esto ya da para otros post!!!! Nos vemos. Biquiños!!!

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#GaliciaMola #Ocamiñodosfaros #senderismo #CostadaMorte

 

 

Una lluviosa tarde de marzo

“Chove en Santiago, meu doce amor,

camelia branca do ar, brila entebrecida ó sol”

Federico García Lorca.

Aunque el tiempo últimamente se ha vuelto un poco loco, no voy a descubrir ningún secreto  si digo que en Santiago de Compostela habitualmente llueve mucho.

Y puede estar lloviendo días enteros sin parar…algo a lo que ya estamos acostumbrados los hijos de esta preciosa e histórica ciudad monumental.

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Y aunque la lluvia puede entorpecer nuestro quehacer diario, también es fuente de riqueza y de belleza, e inspiración de un sinfín de músicos, fotógrafos, poetas…y todo tipo de artistas.

El clima y yo.

 Será verdad que el clima afecta al estado de ánimo y cada uno supongo que podría relatar sus propias vivencias. En mi caso, el gris oscuro de las nubes cargadas de agua me anima al recogimiento y a la ensoñación.

Y ante una infusión calentita y una hoja en blanco…las palabras vuelan y las historias salen de las entrañas sin pedir permiso.

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En esta lluviosa tarde de marzo, os regalo una historia…

El té de Sarah

Sarah cogio su taza de té verde y lentamente lo fue bebiendo a pequeños sorbos. Sentía bajar la infusión lentamente por su garganta mientras recordaba como puede cambiar la vida en un instante.

Lo único seguro es que nada permanece y por eso es fundamental disponer de unos buenos zapatos para andar el camino.

Sarah miró al frente con tranquilidad y cogió una servilleta. De inmediato acudieron a su cabeza imágenes de las cuidadosas y precisas ceremonias del té japonesas donde cuenta hasta el último detalle. Durante mucho tiempo no las entendió. Ahora sí.

Sabía que lo importante era mimar el detalle y cuidar lo que estas haciendo en ese momento. No en ningún otro. Precisamente en ese.

Sarah estaba tranquila y serena. Satisfecha y disfrutando del té. Pensando en cómo las curvas de la vida pueden trasladarte a un destino mejor, siempre que sepas llevar las riendas del timón. Ya sabes, cuando el viento sea favorable, saca el velero.

Hubo quien la llamó loca por atreverse a vivir. Hubo quien criticó su osadía desde la frustración cobarde. Pero también hubo quien le tendió su brazo para ayudarla a navegar. Y había cruzado mares en calma y auténticas tempestades.

Quien no fluye se estanca y quien vive aferrado a falsas seguridades para escapar de sus miedos acabará, más pronto o más tarde, cayendo en el abismo.

El futuro es incierto. Imprevisible. A la vida no puedes ponerle cercos. Ni es posible agarrarla con las manos. Se te escurre entre los dedos, como el agua.

Sarah disfrutaba de su té,  mientras veía las gotas de lluvia resbalar por el cristal de su ventana y el viento movía las ramas de los árboles. Pero el temporal estaba fuera. En su interior, brillaba el sol.

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¡¡¡Adoro a Gene Kelly!!!!

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Biquiños!!!!

#lluvia #mindfulness #GaliciaMola #Compostela.

 

 

Dile que no

Los que tenemos alguna noción sobre bailar salsa sabemos que hay un paso, que se llama el “dile que no”, que se suele utilizar de enlace entre las diversas figuras, algunas de ellas con nombres tan simpáticos como el enchufla, el paséala o la prima con la hermana y familia. Eso, por no hablar de los que tienen nombres de números como el 70, el 72 o el 84…¡si parece el sorteo de la lotería!.

Y casualmente el otro día, estando como estamos a finales de año, una amiga me comentó que saber decir no era su propósito para el 2016. En este caso no hablábamos de bailoteo (que hubiese sido más ameno jajaj) sino de cuestiones laborales.

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El problema básicamente sería el siguiente: aceptas sin protestar hacer una tarea que no se encuentra entre tus obligaciones. Consecuencia primera: nadie te lo valora, aunque tampoco cuentas con ello. Pero lo que más toca la moral es que si lo haces varias veces, acaba convirtiéndose en norma, se empieza a dar por hecho que lo harás siempre e incluso llegan a recriminártelo si algún día no lo haces. Por eso, hay que saber decir no, no, no y cien veces no.

Los jetas manipuladores.

Y tampoco es raro que, en estos casos, aparezca algún manipulador/a que intentará hacerte sentir culpable por no hacer cosas…¡que no tienes que hacer! Posiblemente porque así se evita tener que hacerlas él o ella.

El mejor consejo en estos casos: baila hasta que te duelan la piernas y haz un giro sensual de cadera para hacer el “dile que no”. Y si en el trabajo no lo puedes hacer (como parece obvio), hazlo mentalmente jejeje.

Ríete de la situación, pero frénala.

Si ves estas situaciones con un poco de distancia…incluso te puedes reír mucho…Yo he oído contar auténticas películas de ciencia ficción para intentar evitar hacer algo, incluso con caras que de repente se vuelven trágicas y angustiadas. Auténticas actuaciones teatrales que muchas veces triunfan ya que consiguen que otra persona acabe diciendo “Venga, ya lo hago yo”.

Eso sí, la misma persona que estaba atareadísima para hacer algo, es la misma que luego andará diciendo por ahí que ese trabajo (que no hizo) tampoco era para tanto y se hacía sin ningún esfuerzo. En fin, auténticos especialistas en aprovecharse del esfuerzo de los demás y que pueden pasarse así, la vida entera, si los dejan. Basta con que encuentren a alguien a quien le cueste practicar el “dile que no”.

Propósitos de año nuevo.

Pero bueno, es Navidad, y toca centrarse en todo lo que le pediremos al Año Nuevo. Pero no olvides que al lado de la lista de los deseos por cumplir, deberías hacer otra con todas las acciones que vamos a llevar a cabo para conseguir que se hagan realidad. Ya se sabe, ora et labora. Yo, por supuesto, ya tengo mi deseo pensado pero…no lo voy a decir jijijij.

Y como también estamos en época de intercambiar regalitos, os voy a dejar uno. Y es que en más de una ocasión, alguno de vosotros me ha comentado, con la ciudad tan bonita que tienes…¡y nunca la sacas!.

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Pues, ¡ale!, a presumir un poquito de Santiago de Compostela y ahí os dejo la fantástica plaza del Obradoiro…por empezar por uno de los rincones más conocidos. Iré sacando más en próximos post y aprovecho para dar las gracias y pedir un gran aplauso para la fotógrafa…plas, plas, plas…

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#propósitos #Navidad #decirno #Galiciamola